牙齿美白能维持多久？5种牙齿美白方法的优缺点

冷光美白、瓷贴面、美白牙膏……每次照镜子看到发黄的牙齿，你是不是也在纠结该选哪种美白方式？作为在医美行业深耕十年的编辑，今天就用直白的语言，带你看清牙齿美白的真实。

为什么牙齿会变黄？先找准原因

喝咖啡留下的色素沉积和年轻时外伤导致的牙髓坏死，美白天差地别。常见牙齿变色分三种：外源性染色（烟渍、茶渍）、内源性变色（四环素牙、氟斑牙）和增龄性变黄。拿沾了酱油的白衬衫举例，表面污渍容易洗，但如果布料本身染了色，普通洗涤就为力了。

5种主流美白方法对比

先说快的冷光美白：40分钟立即可见2-4个色阶提升，适合重要场合前紧急处理。但敏感牙齿人群可能会酸软3-5天，1800-3500元的价格只能维持1-2年。注意！孕妇和16岁以下青少年不适合。

家用美白牙贴属于温和派，连续用7天才显效，维持半年左右。某品牌临床数据显示，正确使用可使65%使用者提升1-2个色阶。切记不要贴着睡觉，否则可能灼伤口腔黏膜。

瓷贴面不是谁都能做

看到明星们的微笑线心动？且慢！做瓷贴面需要磨除0.3-0.8mm牙体组织，更适合本身就需修复的缺损牙、间隙牙。单颗价格3000-10000元，使用10年以上没问题，但咬硬物可能导致崩瓷。

超市开架产品的

美白牙膏含有的研磨剂只能去除表面色素，对茶渍咖啡渍有效，但长期使用可能损伤牙釉质。含过氧化脲的美白凝胶起效浓度需达到10%，而多数开架产品仅有3%-6%，这就是为什么很多人觉得"用了没"。

保持白牙的3个冷知识

，美白后48小时要遵守"白色饮食"，拒绝酱油、红酒等深色食物；第二，吸烟者每半年就需要重新美白；第三，牙龈退缩导致的牙根暴露部位无法被美白，这种情况需要先治疗牙龈问题。

特别注意这些风险

路边美甲店推出的"6D纳米浮雕牙"实则为违规操作，正规医院根本没有这个项目。还有所谓的"美牙师资格证"，卫健委从未颁发过此类证书。遇到宣称"终身美白""毫"的机构，建议转身就走。

后提醒：重度四环素牙、死髓牙等情况，需要先到正规医院检查治疗。牙齿不是越白越好，健康牙本质本身带有淡黄色，追求"卫生纸白"反而会显得不自然。看完这篇，你应该能找到适合自己的美白方案了吧？