牙齿美白方法有哪些？5种有效的方式改善黄牙问题

每天刷牙还是觉得牙齿不够白？很多人都有这样的困扰。其实牙齿变色是很常见的情况，咖啡、茶、吸烟等都会让牙齿慢慢变黄。今天就为大家介绍几种可靠的牙齿美白方法，帮助改善牙齿发黄的问题。

为什么牙齿会变色？

牙齿变色主要分为外源性着色和内源性变色两种。外源性着色是指色素沉积在牙齿表面，比如长期喝茶、咖啡、吸烟等形成的牙渍。内源性变色则是牙齿内部结构发生变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙等。不同程度的变色需要选择不同的美白方式。

5种常见的牙齿美白方法

1. 冷光美白

这是目前比较快速有效的美白方式之一。在牙医的操作下，使用特殊的光源配合美白剂，一般1-2次治疗就能看到明显。整个过程约1小时，可以提升牙齿亮度3-8个色阶。适合对外源性着色较的人群。

2. 家庭装美白牙托

牙医会根据个人牙齿情况定制专属牙托，配合的美白凝胶在家使用。每天佩戴1-2小时，坚持1-2周就能看到。这种方法温和不刺激，适合大多数人群。

3. 美白牙膏

对于轻微牙渍的人群，可以选择含磨砂颗粒或活性氧的美白牙膏。配合正确刷牙方法，坚持使用4-6周能减轻表面着色。需要注意的是，这类牙膏不能美白内源性变色的牙齿。

4. 激光美白

通过特定波长的激光美白剂，分解牙齿色素。一般1次治疗就能看到，但价格相对较高。这种方法对牙釉质损伤较小，敏感牙齿也可以考虑。

5. 瓷贴面

对于变色或形态不佳的牙齿，瓷贴面是更的解决方案。将0.3-0.7mm厚的瓷片贴附在牙齿表面，不仅能改变颜色，还能改善牙齿形态。

牙齿美白的注意事项

美白前一定要先做牙齿检查，确保没有龋齿、牙周病等问题。美白后48小时内要避免进食深色食物饮料，如咖啡、红酒、酱油等。有牙齿敏感情况的人，可以选择含氟的美白产品来减轻不适感。

每个人的牙齿情况不同，建议先牙医，选择适合自己的美白方案。不要盲目尝试网络流传的美白偏方，比如用柠檬汁、小苏打等，这些方法可能损伤牙釉质。

如何维持美白？

美白后的护理很重要。建议每天用软毛牙刷刷牙2次，使用牙线清洁牙缝。每半年到一年做一次洁牙，定期复查牙齿情况。吸烟者好戒烟，减少咖啡、茶等容易染色的饮品摄入量。做好日常护理，美白可以维持1-3年。

牙齿美白不是一劳永逸的事情，需要定期维护。选择正规医疗机构，在医生的指导下进行美白治疗，才能确保和。如果你对自己的牙齿颜色不满意，不妨牙医，找到适合你的美白方案。