牙齿美白哪种方法有效？5种科学方式对比

早上刷牙时发现牙齿发黄，连笑都不敢露齿？咖啡、茶、红酒这些日常饮品正在悄悄改变牙齿颜色。别担心，牙齿美白早已不是明星专属，普通人也能拥有亮白笑容。今天就来牙齿美白的那些事。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种情况：一是外源性着色，像茶渍、烟斑这些附着在牙齿表面的色素；二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。搞清楚原因很重要，因为不同类型的美白方法差异。

5种主流美白方法对比

1. 冷光美白：牙科诊所常见项目，60分钟就能看到。原理是用蓝光美白剂，适合着急见客户或参加重要场合的人。能维持1-2年，但术后24小时要严格忌口。

2. 家庭美白套装：牙医定制的托盘配合低浓度美白凝胶，每天戴2小时，7-10。优势是牙齿不会敏感，特别适合牙龈容易敏感的人群。

3. 美白牙膏：含少量研磨剂和过氧化物，对浅表着色有效。要注意的是，有些美白牙膏颗粒太粗，长期使用可能损伤牙釉质。

4. 美白牙贴：超市开架产品，使用方便但浓度偏低。需要连续使用14天以上，对吸烟、喝咖啡造成的轻度着色尚可。

5. 瓷贴面：适合重度四环素牙或氟斑牙，相当于给牙齿穿上"白外套"。优点是颜色稳定，缺点是需要磨除部分天然牙体。

关于美白的3个误区

误区一：美白越白越好。其实自然牙色偏淡黄才健康，追求"墙白色"反而假得像假牙。牙医会建议选择比眼白稍暗的色号。

误区二：家用产品能替代治疗。超市卖的美白凝胶浓度通常在3%-10%，而诊所用的可达35%，自然不同。

误区三：美白后可以随便吃喝。刚做白48小时内，牙齿容易染色，红酒、酱油、咖喱这些深色食物都要避开。

如何选择靠谱机构？

首先看资质，必须是正规医疗机构。有些美容院也在做美白，但实际是违规操作。其次看设备，正规冷光美白仪要有医疗器械注册证。后看方案，负的医生会根据你的牙况定制浓度和时间，而不是所有人统程。

特别注意：孕妇、牙周病患者、未成年人不建议做化学漂白。有龋齿或牙龈炎的要先治疗再美白，否则可能加重症状。

日常维护小技巧

美白后想维持，建议改用吸管喝深色饮料，喝完及时漱口。吸烟人士好戒烟，否则两周就会打回原形。定期用感牙膏可以缓解美白后的牙齿敏感问题。

后提醒：某些社交平台上吹嘘的"偏方"千万别试，比如用柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质，小苏打会磨损牙齿。科学美白才能既有效又。