牙齿美白真的有效吗？5种方法优缺点全解析

你照镜子时是否总觉得牙齿不够白？咖啡、茶、红酒的日常摄入让牙齿悄悄变黄，而超市货架上的美白产品又让人眼花缭乱。作为从业10年的医美观察者，今天我们就来牙齿美白的那些事。

为什么牙齿会变黄？

牙齿着色主要分两种：外源性色素沉积和牙齿本身变色。每天喝的咖啡、浓茶会在牙齿表面形成茶渍；抽烟的烟碱会让牙齿泛黄；而随着年龄增长，牙釉质变薄也会让内层淡黄色的牙本质显露出来。了解原因才能选对方法。

居家美白靠谱吗？

美白牙膏只能去除表面轻微色斑，有限。超市常见的美白牙贴含有低浓度过氧化物，需要连续使用2周以上，敏感牙齿可能出现短暂酸软。新流行的LED美白仪要谨慎选择，部分产品可能因光照强度不足影响。

诊所的3种美白方案

冷光美白是目前较成熟的技术，60分钟疗程能提升3-8个色阶，但价格在2000-4000元不等。瓷贴面适合重度变色牙，需磨除少量牙体组织。而全口烤瓷冠更适合同时需要改善牙齿形态的人群。具体选择要经过牙医面诊评估。

美白后如何保持？

无论采用哪种方式，术后48小时都要避免深色食物。建议使用吸管饮用咖啡、茶饮，吸烟人士好控制吸烟量。日常使用含焦磷酸钠的牙膏能延缓色素再沉积。多数人能维持1-3年，定期复查很重要。

这些人不适合做美白

孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不建议进行。对过氧化物过敏者要提前告知医生。有未治疗的龋齿或牙龈炎症需先处理口腔问题。先天四环素牙或氟斑牙需要特殊治疗方案。

关于美白的常见疑问

"美白会损伤牙齿吗？"正规操作下，短期临时敏感是正常现象。"能白到什么程度？"这取决于牙齿原始状况，就像肤色有天生差异。重要的是，健康永远是位的，自然有光泽的牙齿比过度追求"惨白"更符合审美趋势。

选择牙齿美白方式前，建议先到正规医疗机构做口腔检查。记住，没有任何美白是的，但正确的护理方法能让你的笑容持久绽放。