牙齿美白全指南：哪种方式适合你？

牙齿发黄、咖啡渍难清洁？不少人被牙齿颜色问题困扰。其实牙齿美白技术早已成熟，但市面方法五花八门，究竟哪种有效又？今天我们从原理到实操，帮你理清选择思路。牙齿变黄不全是卫生问题，年龄增长、饮食色素、四环素牙等都会影响颜色。想有效改善，先要分清自己的牙齿状况。

为什么牙齿会变色？

牙齿着色分内源性和外源性两种。外源性着色常见，比如长期喝咖啡、茶、红酒，或吸烟导致的牙釉质表面色素沉积。这类情况通过日常清洁和美白都能改善。内源性着色则是牙齿内部结构变化，比如氟斑牙、四环素牙，或根管治疗后牙齿变暗，这类需要特殊处理。

5种主流美白方式对比

1. 冷光美白：诊室级项目，1小时，适合急需改善的人群。医生会先涂抹牙龈保护剂，再将过氧化氢凝胶配合蓝光照射分解色素。约维持1-2年，过程中可能有短暂酸胀感。注意！重度敏感牙患者需谨慎。

2. 家用牙托美白：牙医定制个性化托盘，配合低浓度过氧化物凝胶居家使用。每天佩戴2小时，持续1-2周。优势是可控性强，适合轻度着色人群，但需严格遵循医嘱避免牙龈刺激。

3. 美白牙膏：含摩擦剂或低浓度过氧化物，对浅表色斑有效。需持续使用2个月以上才能看到变化，适合作为日常维护，不能替代美白。

4. 美白牙贴：OTC产品使用方便，但浓度较低且覆盖不均，可能出现牙齿颜色斑驳的情况。建议选择大品牌，避免长期连续使用。

5. 瓷贴面/全冠修复：针对重度内源性着色，需磨除部分牙体组织。这不是纯粹的美白方式，但能改变牙齿颜色和形态，适合伴有牙齿缺损的情况。

这些误区耽误美白

有人用柠檬汁、食醋刷牙，酸性物质会腐蚀牙釉质；网络上小苏打美白教程，过度摩擦可能造成牙本质敏感。危险的是网购不明成分的美白剂，曾有消费者因使用劣质产品导致牙龈化学烧伤。记住：美白前必须由医生评估牙齿状况，龋齿、牙龈炎等问题需优先处理。

维持美白的3个关键

做白不是终点，维护更重要：1）术后48小时避免深色食物；2）戒烟或减少吸烟频率；3）每半年做一次抛光护理。咖啡爱好者建议用吸管饮用，减少液体接触牙面。日常可选择含焦磷酸钠的牙膏，抑制色素再沉积。

什么人不适合牙齿美白？

孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行化学美白。牙周病患者需先控制炎症，重度氟斑牙患者可能需要考虑微创贴面修复。重要的一点：任何美白前都应先洗牙，去除牙结石才能展现牙齿真实颜色。

选择美白方式时，别只看价格和图。建议携带自己牙齿的照片到正规机构面诊，医生会根据着色程度、牙周健康状况给出个性化方案。记住，自然健康的牙色比过度漂白更重要。