牙套到底该不该戴？这份避坑指南帮你做决定

近发边戴牙套的人越来越多了。地铁上、办公室里，总能看到金属牙套若隐若现的反光。作为一个曾经纠结两年才决定整牙的人，特别理解大家对于戴牙套的种种疑问。今天就来关于牙套的那些事，帮你理清思路。

牙套真的能改变脸型吗？

这个问题被问得多。实际情况是，牙套主要矫正的是牙齿排列，间接会影响面部轮廓。比如龅牙矫正后，嘴唇凸度会改善；地包天矫正后，下巴线条会更协调。但指望戴牙套就能变成瓜子脸，那就想多了。牙齿矫正改变的只是牙齿和周围软组织的相对位置，不会改变骨骼结构。

很多整牙前后的对比照惊人，往往是因为拍照角度、表情管理的变化。建议大家去看牙医时，要求查看类似病例的真实矫正前后模型，这才是真实的参考。

牙套到底有哪几种？怎么选？

目前常见的牙套主要分三大类：传统金属托槽、陶瓷托槽和隐形牙套。金属托槽稳定，价格也相对亲民，适合学生党；陶瓷托槽美观度提升，远看不太明显，但容易染色；隐形牙套隐蔽，但需要高度自律，每天必须戴够22小时。

选择时别光看价格和美观度。牙齿情况复杂的人，可能根本不适合隐形矫正。建议先拍片检查，让正畸医生评估后推荐合适的方案。见过太多人盲目选择隐形牙套，结果矫正不理想，后又换成托槽的。

戴牙套会很疼吗？

实话实说，确实会有不适感。每次复诊加力后的3-5天，牙齿会感觉酸软，咬不动硬物。但这种疼痛完全在可承受范围内，更像是一种"存在感"而非剧痛。周适应期难受，之后就会习惯牙套的存在。

有人担心牙套会刮伤口腔黏膜。其实现在托槽都经过精细打磨，配合正畸蜡使用，基本不会出现的溃疡。如果出现持续疼痛或托槽脱落，一定要及时就诊。

成年人还能戴牙套吗？

完全可以。虽然青少年时期矫正更快，但成年人牙齿的能力并不会完全消失。现在门诊里30+的整牙患者很常见，甚还有50多岁来矫正的。区别在于矫正时间可能比青少年长半年到一年，需要更多耐心。

不过要注意，牙龈萎缩、牙槽骨吸收的成年人，矫正风险会增大。这也是为什么建议想做矫正的朋友先做口腔检查。

牙套脸真的存在吗？

所谓牙套脸，是指戴牙套后出现太阳穴凹陷、脸颊变塌的情况。这主要是因为矫正期间咀嚼减少导致的肌肉萎缩，不是骨骼变化。多数人在矫正结束后，正常饮食1-3个月就会逐渐。

担心牙套脸的话，可以在矫正期间适当做些面部肌肉训练，比如嚼无糖口香糖。但千万别因此拒绝必要的矫正，牙齿健康比暂时性的面部变化重要得多。

戴牙套后该怎么护理？

口腔清洁变得特别重要。托槽周围容易堆积食物残渣，建议备齐三件套：正畸牙刷、牙缝刷和冲牙器。每次吃完东西好都清洁一次，否则容易蛀牙或出现牙龈问题。

饮食上要避免、过黏的食物。啃苹果这种动作就别想了，切成小块吃更。年糕、口香糖这类黏性食物容易导致托槽脱落，也要尽量避免。

牙套要戴多久？保持器要戴多久？

矫正时间因人而异，简单病例可能1年左右，复杂情况可能需要2-3年。很多人不知道的是，拆掉牙套只是完成了矫正的一半。想要牙齿，必须认真佩戴保持器。

保持器通常要戴2年以上，年需要全天佩戴，之后可以逐渐减少到夜间佩戴。见过太多人因为不戴保持器导致牙齿反弹，不得不二次矫正的，真的很可惜。

写在后

决定是否戴牙套是个需要慎重考虑的事情。建议先找正畸医生做评估，了解自己的牙齿情况、预期和可能的风险。矫正牙齿不单是为了美观，更是为了口腔健康和功能改善。

如果决定要矫正，就做好心理准备：这是一个需要时间、和耐心投入的过程。但当你看到整齐的牙齿和健康的咬合时，会觉得这一切都是值得的。