冷光美白牙能维持多久？这份科学护理指南请收好

近在咖啡店排队时，发现前面姑娘的笑容特别耀眼。仔细一看，原来是牙齿白得发亮。这种"抛光过"的既视感，十有八九是做过美白。作为经常被问到"美白牙能白几个度"的人士，今天就和大家这个让人悄悄变精致的小秘密。

牙齿变黄的三大真凶

很多人以为牙齿变色都是咖啡惹的祸，其实复杂得多。类是外源性着色，比如每天一杯的拿铁、红酒里的单宁酸、酱油等深色食物，这些色素会像给牙齿"穿外套"一样形成色膜。第二类是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙，就像白衬衫染了色，普通清洁很难去除。第三类是增龄性变化，随着年龄增长，牙齿就像泛黄的老照片，釉质变薄导致内层牙本质颜色透出。

三种主流美白方式比对

现在市面上常见的美白方式主要有三种：居家美白牙贴、牙科诊室冷光美白、全瓷贴面。牙贴就像给牙齿敷面膜，适合轻度着色，但敏感星人可能会牙龈刺痛。冷光美白是立竿见影的代表，90分钟能提升5-8个色阶，相当于从米白跳到瓷白。全瓷贴面则像给牙齿穿"马甲"，适合重度变色但需要磨除部分牙体。要特别提醒的是，任何美白前都需要牙医检查，牙龈炎、龋齿这些问题得先处理好。

诊所冷光美白的真实体验

上周陪闺蜜去做冷光美白，整个过程比想象中轻松。医生先给她做了口腔检查，然后用开口器固定，仔细给牙龈涂上保护凝胶。美白剂是凝胶状的，味道有点像薄荷牙膏。蓝光灯照下来的时候不热不刺眼，期间护士还放了轻音乐。做完当即就看出变化，但不是死白，而是很像明星那种有透明感的象牙白。闺蜜说的不适是后两天吃冰激凌有点酸，但三天后就完全正常了。

保持白牙的日常秘诀

见过太多人花大价钱美白，转头就抽烟喝普洱，一个月打回原形。想要维持，建议准备两支牙刷：早上用美白牙膏，晚上用牙膏。"美白48小时黄金期"要特别注意，这段时间牙齿容易染色，好戒掉有色饮料，用吸管喝咖啡也是个好习惯。定期用美白牙贴巩固，就像护肤品要持续用才有效。抽烟人士建议每半年做一次抛光，就像给牙齿做深度清洁。

这些人群要特别谨慎

怀孕哺乳期的女性、18岁以下青少年、牙周病患者都不建议美白。有些人做完会觉得牙齿敏感，这和个体牙釉质状况有关。有个实用小技巧：术前两周开始用含硝酸钾的牙膏，能显著降低不适感。如果本身是四环素牙，可能需要3-5次治疗才能达到理想，要有合理预期。

关于价格的实在话

市面上从几百到上万的都有，区别主要在于药剂品质和设备。正规机构用的过氧化氢浓度在25%-35%之间，配合冷光催化，这个强度在家用产品是达不到的。有些陷阱要小心：用劣质药剂可能导致牙齿脱矿，像被虫蛀出白斑。建议选择有医疗资质的机构，少要有《医疗机构执业许可证》，别贪便宜去美容院做。

后说句掏心窝的：牙齿不是越白越好，重要的是与肤色、唇色协调。医生会根据你的整体推荐合适的色号，就像粉底要选对颜色才自然。看完这份指南，下次微笑时你应该会更自信了吧？