为什么你的牙齿不够白？可能是这些习惯在作祟

很多人对着一口发黄的牙齿发愁，却不知道日常生活中的小习惯才是罪魁祸首。每天喝两三杯咖啡、常年抽烟、爱喝红酒……这些看似平常的爱好，都在悄悄改变着牙齿的颜色。就连普通的红茶、酱油，日积月累也会让牙齿慢慢变黄。

牙齿美白有哪些靠谱方法？

现在市面上主流的牙齿美白方式大致分为三种：冷光美白、居家美白套装和美白牙膏。冷光美白显著，一次操作能让牙齿提高3-8个色阶，能维持1-2年。居家美白套装使用方便，但较慢，需要坚持使用2-4周。美白牙膏价格亲民，但只能去除表层轻微牙渍。

冷光美白全过程详解

做冷光美白前，医生会先检查牙齿健康状态。整个过程大约需要60-90分钟，先在牙龈上涂保护剂，再将美白凝胶均匀涂抹在牙齿表面，用特殊冷光照射。做完后牙齿会有1-2天的敏感期，这是正常现象。建议术后24小时内避免食用深色食物和饮料。

这些情况下不适合立即美白

有龋齿、牙龈炎等口腔问题的人需要先治疗；孕妇和18岁以下青少年不建议做；戴牙套的朋友要等矫正完成后再考虑。另外，四环素牙、氟斑牙等内源性着色，美白可能不太理想，需要医生评估后选择更适合的方案。

日常如何维护美白？

做白后要特别注意保养：使用软毛牙刷，避免过度用力刷牙；戒烟限酒，减少咖啡、茶等易染色饮品的摄入；可以定期使用美白牙膏辅助护理；每半年到一年做一次洁牙。记住，牙齿美白不是一劳永逸的，需要长期维护。

警惕这些美白陷阱

网传的各种"快速美白偏方"要当心。柠檬汁刷牙会腐蚀牙釉质，小苏打去渍会损伤牙齿表面，美白牙贴使用不当可能造成牙龈刺激。想要有效地美白牙齿，还是应该选择正规医疗机构，在医生指导下进行。