牙齿美白靠谱吗？医生告诉你5种有效的方法

照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡留下的渍迹怎么刷都去不掉？作为在医美行业工作十年的老编辑，今天就用直白的话牙齿美白那些事。看完这篇，你就能避开市面上90%的智商税。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色分两种：外源性着色像茶渍、烟斑，就像衣服沾了脏东西；内源性变色比如四环素牙，属于布料本身染色。门诊里80%的人其实只是外源性着色，完通过科学方法改善。

冷光美白真的伤牙吗？

正规机构的冷光美白用的是低浓度过氧化氢，配合蓝光加速反应。就像漂白剂稀释后洗白衬衫，操作得当不会损伤牙釉质。但记住三点：治疗后24小时别碰色素重的食物；牙龈敏感的人要做防护；一年多做2次。

居家美白贴片怎么选？

超市货架上那些美白牙贴，有效成分浓度只有诊所的1/10。建议选择有械字号认证的居家套装，一般会配定制牙托和缓释凝胶。注意看成分表，过氧化脲比过氧化氢更温和，适合敏感人群。

超声波洗牙能美白吗？

洗牙主要清除牙结石，对烟茶渍确实有抛光，但好比用橡皮擦掉铅笔字迹，对牙齿本身的颜色改变有限。建议每年洗牙1-2次作为基础护理，想明显变白还要配合其他方法。

便宜有效的懒人方法

含小苏打的牙膏确实能辅助去渍，但别信"七天白八个度"的鬼话。正确用法是：沾水刷出泡沫后含住1分钟再漱口，每周3次。配合软毛牙刷横向颤动刷法，两三个月能看到牙缝处的色素变淡。

这些坑千万别踩

朋友圈流行的美白笔、美牙仪多数是三无产品，酸性制剂可能腐蚀牙面。有人用柠檬汁刷牙结果牙齿酸蚀脱落，还有人网购不明粉末导致牙龈萎缩。记住：越快的产品风险越大。

后说句大实话：天生牙釉质偏黄的人，再美白也不会变成"A4纸白"。健康牙齿本来就是米白色，里那种假白其实很违和。选择适合自己情况的方法，定期维护比突击美白更重要。