为什么你的牙齿总是不够白？这些美白方法真的有效吗？

每天早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，你是不是也在想：为什么别人的牙齿那么白？市面上各种美白牙膏、牙贴、冷光美白看得人眼花缭乱，究竟哪些方法真的能让牙齿变白？今天我们就来牙齿美白的那些事。

牙齿为什么会变黄？

很多人以为牙齿变黄就是不注意口腔卫生，其实原因没那么简单。牙齿着色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是我们常说的茶渍、咖啡渍、烟渍等，这些色素沉积在牙齿表面。而内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。

随着年龄增长，牙釉质会逐渐变薄，露出里面偏黄的牙本质，这是自然的生理现象。所以不要觉得牙齿变黄就是自己没做好清洁，这可能只是时间留下的痕迹。

市面上常见的美白方法靠谱吗？

1. 美白牙膏：确实能去除部分外源性着色，但有限。很多美白牙膏含有摩擦剂，过度使用可能会损伤牙釉质。

2. 美白牙贴：比牙膏明显一些，但对内源性着色基本无效。使用时要注意不要接触牙龈，否则可能引起敏感。

3. 冷光美白：这是目前比较有效的美白方式，适合外源性着色和轻度内源性着色。整个过程大约需要1小时，可以维持1-2年。

4. 烤瓷贴面：适合内源性着色或牙齿形态不佳的情况。需要磨除部分牙体组织，属于性修复。

做牙齿美白前要注意什么？

首先，一定要找正规医疗机构。现在市面上有些美容院也在做牙齿美白，但这是违法的，只有口腔医疗机构才能开展这类项目。

其次，美白前要先做口腔检查。如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗好才能做美白。否则可能会加重牙齿敏感或引起其他问题。

后，不要盲目追求"明星白"。健康的牙齿本身就带有淡淡的象牙色，追求过度的白色反而会显得不自然。

如何保持美白？

美白不是一劳永逸的事，后续护理很重要：

- 美白后48小时内要避免食用深色食物和饮料

- 戒烟或少抽烟

- 定期洗牙，建议每半年一次

- 使用的美白护理产品

- 保持良好的口腔卫生习惯

牙齿美白常见问题解答

Q：美白会让牙齿变敏感吗？

A：部分人可能会出现暂时性敏感，通常1-2天就会缓解。医生会根据你的牙齿情况调整美白剂的浓度。

Q：怀孕可以做牙齿美白吗？

A：建议孕期和哺乳期避免进行牙齿美白。

Q：美白能维持多久？

A：通常能维持1-3年，具体时间因人而异，取决于日常护理和饮食习惯。

拥有一口洁白的牙齿确实能提升自信，但也要选择合适的方式。如果你对牙齿美白还有疑问，建议先到正规口腔医院医生，根据个人情况制定适合的美白方案。记住，健康永远比美观更重要。