牙齿美白科普：5种有效的方法改善黄牙问题
照镜子时发现牙齿越来越黄？喝咖啡、喝茶留下的茶渍让人困扰？作为从业10年的医美编辑，今天就用通俗的语言，带你了解牙齿美白的科学方法。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要分两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是日常饮食中的色素沉积，比如咖啡、红酒、酱油等深色食物。内源性着色则是牙齿内部结构变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然老化发黄。
牙齿美白的5个靠谱方法
1. 冷光美白
医院常用的一种美白方式。医生会先给牙龈涂保护剂，再用特殊波长的蓝光美白剂，1小时左右就能提升3-8个色阶。能维持1-2年，适合急着要的人群。
2. 家用美白牙贴
含有低浓度过氧化脲的透明贴片，每天贴30分钟，连续用1-2周能看到。优点是价格亲民、使用方便，但敏感牙齿可能会觉得酸软。
3. 超声波洗牙
专门对付烟渍、茶渍等外源性着色。通过高频振动把牙结石和色素震落，半年到一年洗一次，既能美白又能维护牙周健康。
4. 美白牙膏
含摩擦剂和低浓度美白成分，适合日常维护。要注意选择含氟牙膏，既能美白又防蛀牙，但别指望有立竿见影的。
5. 瓷贴面修复
针对重度氟斑牙、四环素牙的方案。需要磨除少量牙体组织，贴上定制的超薄瓷片，能改变牙齿颜色和形态。
这些美白误区要避开
网传的柠檬汁刷牙、食醋美白等方法千万别试！强酸性会腐蚀牙釉质。漂白剂DIY更是危险操作，可能导致牙龈烧伤。孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者都不适合做化学美白。
做白要注意什么？
术后48小时要遵守"白色饮食"，避免酱油、咖喱等深色食物。建议用吸管喝深色饮料，减少色素接触牙齿。吸烟人士好趁机戒烟，否则很快又会出现烟渍。
如何保持美白？
日常使用感牙膏，每半年洗牙一次。喝咖啡、茶后用清水漱口。可以准备便携式美白笔，重要场合前应急使用。记住，牙齿不是越白越好，自然的象牙白才是健康的。
后提醒：选择正规医疗机构操作，街边美容院没有医疗资质开展牙齿美白项目。在做任何美白前，建议先找牙医检查是否有龋齿、牙龈炎等问题，治好基础牙病再考虑美白。
