为什么你的牙齿不够白？5个日常习惯可能是罪魁祸首

照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是暗沉无光？其实很多人忽略了一个事实：牙齿变黄可能和你的日常习惯有关。咖啡、浓茶、抽烟这些常见行为都在悄悄改变牙齿颜色，甚一些你认为健康的习惯也可能是美白路上的绊脚石。

牙齿变黄的：外染和内源性双重影响

牙齿着色主要分为两种类型。外源性着色是食物色素附着在牙釉质表面形成的茶渍、咖啡渍；内源性变色则与年龄增长、药物影响或牙髓病变有关。普通刷牙能解决表层污渍，但对多年的色素沉淀或深层变色有限，这就是为什么很多人坚持刷牙却看不到明显改善。

市面上主流美白方法对比

冷光美白采用低温蓝光催化过氧化物凝胶，40分钟能提升5-8个色阶，适合约会、等紧急需求；家庭装美白牙贴含低浓度过氧化氢，连续使用2周可；而陶瓷贴面更适合四环素牙等变况。要注意的是，任何美白方式都有适应症，牙龈敏感者需先医师。

三次就诊见证：真实的牙齿美白过程

32岁的设计师女士分享："次冷光美白后牙齿有明显提亮，但喝咖啡后又微微泛黄；医师建议配合家庭护理套装，第二次治疗后改用吸管喝咖啡，维持更久。"这提醒我们，美白后的维护和初始治疗同样重要。

关于美白的5个关键问答

Q：美白会损伤牙釉质吗？
正规操作下，现代美白剂会添加再矿化成分保护牙釉质，但频繁操作可能增加敏感风险。
Q：能维持多久？
通常18-24个月，具体时长取决于饮食和口腔护理习惯。
Q：所有人都适合美白吗？
孕妇、青少年及牙周病患者不建议进行。

维持白牙的实用建议

美白后24小时内避免深色食物；日常使用含焦磷酸盐的牙膏延缓色素沉积；每半年进行一次抛光护理。记住，牙齿就像皮肤，需要持续护理才能保持佳状态。

选择服务机构的注意事项

查看机构的医疗器械注册证，确认使用药剂是否通过CFDA认证；操作人员应具备口腔执业资质；提前观察诊室是否实行"一医一患一消毒"。价格低于市场均价70%的项目需谨慎选择，可能使用劣质药剂。

健康的牙齿本身带有微微的淡黄色，追求"白"反而不自然。医师建议，选择比眼白稍浅1-2度的色号协调。美白只是锦上添花，定期洗牙和正确刷牙才是口腔健康的根基。