牙齿暗黄怎么办？5种美白牙方法实测有效

早晨刷牙时盯着镜子里发黄的牙齿，是不是连微笑都变得不自信了？咖啡、红酒、酱油...这些日常食物都在悄悄改变牙齿颜色。今天我们就来，不用花大价钱也能改善的牙齿美白方法。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性发黄。外源性就是食物色素附着在牙齿表面，像喝茶留下的茶渍；内源性则与年龄增长、药物使用或牙齿外伤有关。是，90%的牙齿发黄都属于外源性，通过正确护理都能改善。

家用美白牙方法对比

1. 美白牙膏：含少量研磨剂和过氧化物，适合日常维护。建议选择含磷硅酸钙成分的，既能抛光又不伤牙釉质，但需要持续使用2-3个月才。

2. 牙贴：含6%过氧化氢，14天一个周期。使用时要完全贴合牙面，避免接触牙龈。敏感牙齿建议先做测试，出现刺痛应立即停用。

3. 冷光美白仪：家用版功率是诊所的1/3，需要配合美白凝胶使用。注意！购买时要认准械字号产品，避免三无仪器伤害牙神经。

诊所美白怎么选？

冷光美白：90分钟疗程，可提升5-8个色阶。过程中可能会有短暂酸胀感，术后48小时要避免深色食物。维持1-2年，价格在1500-3000元区间。

瓷贴面：适合重度四环素牙，需要磨除少量牙体组织。每颗价格2000-5000元不等，优点是颜色稳定不易染色，使用年限可达10年以上。

这些美白陷阱要避开

网上盛传的柠檬汁刷牙、食醋漱口等方法，酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙齿表面出现蜂窝状凹陷。还有些美白粉号称"7"，很可能含有过量漂白剂，长期使用会导致牙齿敏感、牙龈萎缩。

特别提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙龈炎患者不适合任何形式的美白治疗。牙齿有隐裂或充填体较多的人，也要先牙医。

做好这3步保持牙齿亮白

1. 每天使用牙线清洁牙缝，避免色素沉积 2. 喝完咖啡、茶后及时漱口 3. 每半年洗牙一次，清除顽固牙结石

记住，健康永远是位的。不要盲目追求"明星白"，自然洁白的牙齿配上健康牙龈，才是美的笑容。