牙齿美白哪种方法好？5种科学方式对比
牙齿发黄是困扰很多人的问题。喝咖啡、喝茶、吸烟，甚年龄增长都会让牙齿渐渐失去光泽。作为医美行业的编辑，我见过太多人因为牙齿颜色问题影响自信。今天我们就来牙齿美白的几种常见方法，帮你找到适合自己的方案。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变黄主要有两个原因。一是外源性着色，比如长期饮用咖啡、茶、红酒等深色饮品，或者吸烟导致的色素沉积。二是内源性变色，比如年龄增长导致牙釉质变薄，露出下层偏黄的牙本质，或者四环素牙、氟斑牙等特殊情况。不同原因导致的牙齿变色，适用的美白方法也不同。
5种常见牙齿美白方法对比
1. 冷光美白 冷光美白是目前显著的方式之一。它通过特殊冷光美白凝胶，能在1小时内提升牙齿色阶2-4个度。适合急需改善牙齿颜色的人群，比如婚礼前或者重要场合前。一般能维持1-2年，但刚做完可能会有短暂牙齿敏感。
2. 家用美白牙托 这是相对温和的选择。牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，搭配低浓度美白凝胶在家使用。每天佩戴1-2小时，1-2周。虽然慢些，但刺激小，适合牙齿敏感人士。要注意的是，市面上非定制牙托和性都无法。
3. 美白牙膏 美白牙膏只能去除表面轻微色渍，对深层着色基本无效。它们通常含有研磨剂或低浓度美白成分，适合日常维护使用。别指望它能带来明显改变，但作为辅助手段是不错的选择。
4. 瓷贴面 对于内源性变色（如四环素牙），瓷贴面可能是更好的解决方案。它能在保护牙体的同时改变牙齿颜色和形状。但需要少量磨牙，费用也较高，属于性修复手段。
5. 超声波洁牙 严格来说这不是美白方法，但定期洁牙（建议每半年一次）能有效去除牙菌斑和牙结石，还原牙齿本来颜色。对烟渍茶渍明显，是牙齿护理的基础步骤。
牙齿美白前必知的3件事
首先，任何美白方式都有可能导致短期牙齿敏感，这是正常现象。建议操作后24小时内避免过冷过热的食物。其次，因人而异，与牙齿本底色、着色原因都有关系。后，美白不是的，通常能维持6个月到2年不等，需要定期维护。
这些人不适合做牙齿美白
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议进行化学美白。有牙周病、龋齿或牙齿敏感的人需要先治疗基础问题。做过烤瓷牙的人要注意，美白对人工材料无效，可能导致色差加剧。
如何延长美白？
避免容易着色的食物饮料是基本。如果实在戒不掉咖啡或茶，建议用吸管饮用。吸烟者好趁此机会戒烟。日常使用含氟牙膏和软毛牙刷，定期复诊洁牙。另外，每年做1-2次美白护理也能保持。
写在后
牙齿美白没有"好"的方法，只有适合的。建议先找牙医评估牙齿状况，再选择合适的方案。记住，健康的牙齿比单纯的洁白更重要。任何美白手段都应该建立在口腔健康的基础上。如果你有更多关于牙齿美白的疑问，欢迎医疗机构。
