一秒钟让你的牙齿变白，这些方法真的靠谱吗？

你是不是也经常刷到那种“一秒钟牙齿变白”的视频？点进去一看，要么是滤镜，要么是压根不靠谱的偏方。牙齿美白这件事，真没那么多玄学。今天我们就来，哪些方法真的能让牙齿变白，哪些纯粹是智商税。

为什么牙齿会变黄？

先搞清楚牙齿变黄的原因，才能对症下药。牙齿变黄大致分为两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是平时喝茶、咖啡、抽烟这些习惯导致的牙齿表面染色。内源性着色则是牙齿本身颜色改变，比如四环素牙、氟斑牙这类。

大多数人的牙齿变黄都属于外源性着色，这种情况比较好处理。如果是内源性着色，普通的美白方法可能不太理想，需要找医生解决。

超市买的牙膏真能美白？

超市货架上那些标榜“美白”的牙膏，基本上只能起到辅助作用。它们大多含有少量研磨剂，可以帮助去除牙齿表面的部分色素沉积。但想靠这种牙膏让牙齿明显变白，基本不可能。

有些美白牙膏添加了低浓度的过氧化物，理论上确实有漂白作用。但浓度太低，而且刷牙时间太短，很难达到理想。不过作为日常维护使用，选择这类牙膏倒是不错。

冷光美白到底靠不靠谱？

这是目前比较主流的牙齿美白方法之一。原理就是用特定波长的蓝光美白剂中的过氧化物，加速氧化还原反应，分解牙齿中的色素分子。整个过程大概30-40分钟，立竿见影。

不过要注意，做完冷光美白后1-2天内要特别注意饮食。咖啡、茶、红酒这些容易染色的饮品都要避免。否则刚美白的牙齿可能很快就又着色了。

家用美白牙贴如何？

美白牙贴确实有一定，特别是对于那些轻微着色的情况。它的原理和冷光美白类似，都是利用过氧化物来漂白牙齿。但浓度比诊所用的要低很多，所以需要连续使用1-2周才能看到。

使用牙贴要注意两点：一是不能贴太久，要按照说明书规定的时间来；二是牙龈敏感的人要谨慎使用，可能会引起不适。如果出现牙龈刺痛，应该立即停止使用。

烤瓷牙和贴面是不是更好？

对于重度着色或者对美白要求特别高的人来说，烤瓷牙或者瓷贴面确实是更好的选择。特别是瓷贴面，只需要磨除少量牙体组织，就能获得非常理想的美观。

但这两个方法价格都比较高，而且属于不可逆操作。做之前一定要考虑清楚，好找的牙医详细。如果只是普通着色，建议先尝试其他美白方法。

日常维护很重要

不管选择哪种美白方式，日常维护都是关键。以下这些习惯能帮助你保持牙齿美白：

1. 喝完咖啡、茶等容易染色的饮品后及时漱口

2. 使用吸管喝深色饮料，减少与牙齿的接触

3. 定期洗牙，去除牙结石和色素沉积

4. 选择合适的美白牙膏作为日常护理

5. 抽烟的人好戒烟，烟草是导致牙齿变黄的重要因素

牙齿美白一定要适度

美白牙齿固然重要，但也要注意适度。过度追求“好莱坞白”可能会损伤牙釉质，导致牙齿敏感等问题。一般来说，牙齿颜色和自己的眼白接近就是比较自然的白色。

如果要做的美白治疗，一定要选择正规机构。现在市面上有些无证工作室也在做牙齿美白，使用的材料质量无法，很容易出问题。牙齿健康永远是位的，美白应该在这个前提下进行。

总结

牙齿美白没有捷径可走，那些号称“立竿见影”的方法要么是骗人的，要么对牙齿伤害。选择适合自己的美白方式，配合日常护理，才能既又有效地拥有一口靓丽的牙齿。记住，牙齿健康比什么都重要，美白应该在指导下进行。