一口亮白牙齿能给你的形象加多少分？

你有没有发现，和别人聊天的时候，对方的目光总会不自觉地停留在你的嘴巴上？一口洁白的牙齿不仅能让你笑起来更自信，还能给人留下干净清爽的印象。相反，发黄发暗的牙齿可能让精心打扮的大扣。现在美白牙齿的方法这么多，到底哪种适合你？今天我们就来牙齿美白的那些事儿。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄的原因其实挺多的。常见的要数日常饮食了，咖啡、红茶、红酒这些带有色素的饮品，长期饮用确实会在牙齿上留下印记。抽烟更是个"美白"，尼古丁会让牙齿表面形成顽固的黄色沉积。还有些人是天生的牙釉质较薄，牙本质的颜色透出来就显得牙齿发黄。另外随着年龄增长，牙齿自然也会慢慢变暗。

超市美白产品真的好用吗？

现在超市里各种美白牙膏、牙贴琳琅满目，价格从几十到几百不等。美白牙膏确实能去除一些表面色素，但比较有限。美白牙贴含有低浓度的过氧化物，坚持使用能看到一定，不过敏感牙齿的人可能会觉得刺激。这些家用产品适合色素沉积不的人日常维护，想要明显改善还得靠的美白项目。

美白项目怎么选？

牙科机构的美白项目主要分两种：冷光美白和激光美白。冷光美白是先将专用美白剂涂在牙齿表面，再用冷光照射加速氧化反应，整个过程大概40分钟，可以提升5-8个色阶。激光美白的原理类似，但能量更强，更快。两种方法都需要医生操作，医生会根据你的牙齿状况建议合适的方式。做完后24小时内要避免深色食物，可以维持1-2年。

瓷贴面：一劳永逸的方案

如果你不仅想要美白，还想调整牙齿形状或闭合牙缝，瓷贴面是个不错的选择。医生会先磨去少量牙釉质，然后把0.5mm左右的超薄瓷片贴在牙齿表面。这种方法的优势是立竿见影，而且可以自由选择白度，保持时间长达10年以上。不过价格相对较高，对牙齿的损伤也更大些，适合对美观要求很高的朋友。

美白后怎么保持？

不管你选择哪种美白方式，后续保养都很重要。建议每天刷牙两次，配合使用牙线。减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入，如果实在想喝，可以用吸管减少接触牙齿。每半年到一年做一次洁牙，去除牙结石和色素沉积。吸烟的朋友好戒烟，否则再好的美白也经不起尼古丁的侵蚀。

这些美白误区要当心

网传的柠檬汁刷牙、小苏打美白等方法千万别试，酸性物质会腐蚀牙釉质，造成不可逆的损伤。美白也不能一味追求"雪白"，自然协调的象牙白才是适合人的。另外牙齿敏感或有龋齿的朋友，一定要先治疗好再进行美白，否则可能会加重症状。

找到适合自己的美白方案

每个人的牙齿状况不同，适合的美白方式也不一样。建议先去正规机构做个检查，听听医生的建议。价格方面，冷光美白一般在2000-4000元，瓷贴面每颗3000-8000元不等。记住，牙齿美白是个循序渐进的过程，不要相信"一次就白"的夸张宣传。选择正规机构，做好术后护理，你也能拥有让人羡慕的灿烂笑容。