为什么你的牙齿不够白？可能和这些日常习惯有关

照镜子时总觉得牙齿泛黄？明明每天刷牙却还是不够亮白？很多人不知道，生活中一些看似平常的习惯，正在悄悄影响牙齿颜色。抽烟、喝茶、喝咖啡这些大家都知道，但连常喝碳酸饮料、用错牙刷、甚吃饭太快都可能让牙齿加速变黄。

牙科医生：真正有效的美白方法有哪些

市面上美白牙贴、美白牙膏铺天盖地，但真有那么神奇吗？牙医告诉我们，这些产品只能去除表面轻微色渍，对深层着色基本无效。目前临床上公认有效的三种美白方式：冷光美白、瓷贴面和全瓷冠，各有优缺点。比如冷光美白能提升3-8个色阶，但维持时间在1-2年；瓷贴面明显但需要磨除部分牙体。

做牙齿美白前，这些注意事项很少有人告诉你

不是所有人都适合做牙齿美白。孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者都需要谨慎。有些人在美白后会出现短暂牙齿敏感，这是正常现象，通常3-5天会自行消失。日常护理也很关键，建议美白后24小时内避免食用深色食物，平时可以使用含氟牙膏配合软毛牙刷。

如何选择靠谱的美白机构？看这5个关键点

要看机构是否有《医疗机构执业许可证》，第二要看操作人员是否具备医师资质，第三要了解使用的是什么品牌的美白剂，第四要确认操作流程是否符合规范，后还要注意术后服务。价格方面，正规冷光美白通常在2000-4000元区间，过分的可要多留个心眼。

长期保持牙齿亮白的6个实用小技巧

1. 用吸管喝深色饮料，减少与牙齿接触；2. 吃完酸性食物后等30分钟再刷牙；3. 定期更换牙刷，每3个月一次；4. 每年做一次洁牙；5. 使用含小苏打的牙膏辅助清洁；6. 戒烟或少抽烟。这些小习惯坚持下来，能让你省下不少美白费用。

关于牙齿美白的3个常见误区

误区一：越白越好。其实自然健康的牙齿本来就是微黄的，过度追求"明星白"反而不自然。误区二：可以一劳永逸。任何美白都会随时间慢慢减退。误区三：所有着色都能去除。四环素牙、氟斑牙等内源性着色需要特殊处理方式。

想要拥有自然亮白的笑容，关键是要根据自身情况选择合适的美白方式，并做好日常护理。如果对牙齿颜色特别在意，建议先去正规医疗机构做个详细检查，听听医生的建议。