为什么你的牙齿不够白？这些日常习惯可能正在毁掉你的笑容

你有没有发现，明明每天认真刷牙，牙齿却还是泛黄？其实很多人的美白困扰都源于生活中的小习惯。咖啡、红茶、酱油这些深色食物，就像给牙齿穿了一件"染色外套"。吸烟更是会让牙渍牢牢黏在表面，形成难看的烟渍。就连你爱的碳酸饮料，都在悄悄腐蚀牙釉质，让牙齿失去自然光泽。

冷光美白真的吗？人士告诉你

现在市面上火的美白方式就是冷光美白了。很多人担心这种技术会伤害牙齿，其实正规机构的冷光美白使用的是经过认证的过氧化氢凝胶，配合特殊波长的蓝光，整个过程不会损伤牙釉质。做完后可能会有1-2天的短暂敏感，这是正常现象。记住一定要选择有资质的机构，那些价格低得离谱的，很可能是用了不合格的美白剂。

居家美白小妙招，这些方法真的管用吗？

网传着各种美白偏方：柠檬汁刷牙、小苏打美白...这些方法真的不建议尝试。酸性物质会腐蚀牙釉质，小苏打颗粒会磨损牙齿表面。相比之下，使用正规的美白牙膏配合电动牙刷，要可靠得多。如果你想要更明显的，可以考虑牙医配制的居家美白套装，比普通产品好，又比诊所美白实惠。

不同黄牙类型，要用不同美白方案

不是所有黄牙都适合同一种美白方法。外源性着色（比如茶渍、咖啡渍）通过洗牙加抛光就能改善很多。如果是四环素牙这样的内源性着色，可能需要做贴面才能达到理想。建议先找医生检查牙齿状况，制定个性化方案。有些人牙龈比较敏感，就要选择更温和的美白方式。

美白后如何保持？这份护理指南请收好

刚做白后的48小时要特别注意，避免任何可能染色的食物和饮料。之后也要尽量减少咖啡、红酒的摄入量，或者改用吸管喝。每半年做一次牙齿清洁，平时使用美白牙膏维持。记住，美白不是一劳永逸的，就像皮肤需要保养一样，牙齿也需要持续护理。

关于美白牙的5个常见误区

误区一：美白会让牙齿变脆弱。正规操作下，美白不会损伤牙齿结构。误区二：美白牙膏可以替代美白。它只能维持，不能达到美白的程度。误区三：所有人都适合美白。孕妇、青少年和牙周病患者需要谨慎。误区四：美白是的。通常能维持1-3年，取决于个人习惯。误区五：越白越好。自然象牙白才是健康协调的。