口腔预防保健：5个简单习惯让牙齿健康一辈子
刷牙时牙龈出血？吃冷饮突然牙酸？这些信号提醒你该重视口腔预防保健了。很多人以为牙齿不疼就没事，其实80%的口腔问题都能通过日常预防避免。今天我们就那些医生不会主动提醒，但人人都该知道的口腔养护秘诀。
别等牙疼才看医生
张女士上周因为牙神经发炎半夜挂急诊，治疗费花了6000多。医生检查发现，她少有3颗蛀牙已经发展到牙髓，其实这些问题在2年前洗牙时就被提醒过。"总想着不疼就不用治"，这个想法让很多人付出更高代价。建议每半年做一次口腔检查，就像给汽车做保养，花小钱省大钱。
刷牙方法比牙刷更重要
看到超市里几百块的电动牙刷就冲动下单？先等等。口腔科医生发现，90%的人刷牙方法都有问题。记住这三点：牙刷倾斜45度对准牙龈沟，每次刷2-3颗牙幅度，全程少2分钟。用普通牙刷掌握正确方法，不比电动牙刷差。特别提醒：刷牙后别急着漱口，让牙膏里的氟化物多停留一会儿。
牙线不是可有可无
你知道牙刷只能清洁60%的牙面吗？剩下40%的牙缝区域全靠牙线。刚开始用可能会出血，这是牙龈发炎的表现，坚持一周就会改善。建议晚上睡前使用，把牙线绷成C形包住牙齿侧面上下滑动。如果实在用不惯，可以试试牙缝刷，但要注意选择合适尺寸。
洗牙≠美白牙齿
很多人误以为洗牙能让牙齿变白，其实它的主要作用是清除牙结石。那些长期抽烟喝茶的色素沉淀，需要美白才能解决。洗牙后感觉牙缝变大？这说明原本被牙结石填满的空间终于露出来了。建议每年洗牙1-2次，抽烟人群可以增加到3次。
孩子护牙要趁早
乳牙坏了不用管？大错特错！乳牙问题会影响恒牙发育，甚导致脸型变化。从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前建议家长用纱布擦拭，学龄儿童要用含氟牙膏。窝沟封闭佳时间是6-8岁和11-13岁，这项预防技术能降低80%的后槽牙蛀坏概率。
这些习惯正在毁掉你的牙
用牙齿开瓶盖的"绝活"、把牙齿当剪刀咬线头、常年单侧咀嚼...这些行为都在悄悄伤害牙齿。容易被忽视的是夜磨牙，很多人直到牙齿出现裂纹才发现。如果你早上起床觉得脸颊酸胀，建议去口腔科做个检查。
口腔健康就像存钱，年轻时存的"健康本金"越多，年老时就能过得越舒服。从现在开始建立这些习惯，等到60岁还能啃苹果的时候，你会感谢现在的自己。
