口腔预防保健怎么做？这份实用指南请收好！

说到口腔健康，很多人都是等到牙疼了才想起来看医生。其实，预防才是关键！今天我们就来口腔预防保健的那些事，让你少走弯路，拥有一口健康好牙。

为什么要重视口腔预防保健？

你可能不知道，口腔问题不仅仅是牙齿的事。牙龈炎、牙周病这些常见的口腔疾病，如果不及时预防和处理，可能会引发全身性问题，比如心脏病、糖尿病等。而且，看牙医的花费可不便宜，提前做好预防，能帮你省下不少钱。

很多人以为天天刷牙就万事大吉了，其实远远不够。正确的口腔护理需要从多个方面入手，下面我们就来看看具体该怎么做。

日常口腔护理的正确打开方式

首先，刷牙是基本功，但很多人都做错了。建议使用软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次少2分钟。刷牙时记得用巴氏刷牙法，把牙刷斜着45度角放在牙齿和牙龈交界处，轻轻颤动。

光刷牙还不够，牙线一定要用起来！牙齿间的食物残渣单靠刷牙很难清理干净，每天少用一次牙线，可以有效预防邻面龋和牙龈炎。

含氟牙膏是预防龋齿的好帮手，特别是有孩子的家庭。但要注意，3岁以下儿童要用儿童专用含氟牙膏，而且用量要控制在一粒米大小。

定期口腔检查不能少

再好的日常护理也不能代替检查。建议每6个月到1年去看一次牙医，做口腔检查和洗牙。很多人觉得洗牙会让牙缝变大，这完全是误解。洗牙去除的是牙结石，牙缝变大是因为牙结石已经造成了牙龈萎缩。

对于儿童来说，定期涂氟和窝沟封闭特别重要。涂氟能增强牙齿抗龋能力，窝沟封闭则能有效预防蛀牙。一般建议3岁开始涂氟，6-8岁做恒磨牙的窝沟封闭。

这些生活习惯要特别注意

饮食习惯对牙齿健康影响。少吃甜食和碳酸饮料，如果吃了要及时漱口。很多人喜欢用牙齿开瓶盖、咬硬物，这个习惯一定要改掉，很容易造成牙齿隐裂甚折断。

吸烟对口腔健康的危害特别大。除了会让牙齿变黄，还会增加牙龈疾病和口腔癌的风险。如果你有这个习惯，建议尽早戒掉。

特殊人群的口腔保健要点

孕妇要特别注意口腔健康。怀孕期间激素变化容易引发牙龈炎，建议孕前做口腔检查，孕期更要保持良好的口腔卫生。

老年人要注意假牙的清洁和保养。戴假牙的朋友要每天清洗假牙，睡前要取下来浸泡。同时要定期检查口腔情况，及时处理残根残冠等问题。

正畸患者更要重视口腔清洁。矫正期间牙齿清洁难度增加，除了常规刷牙，还要使用的正畸牙刷和牙间刷。

常见误区和正确做法

很多人认为牙齿不疼就不用看医生，这是大错特错的。早期龋齿可能完全没有感觉，等到疼的时候往往已经很了。

还有人觉得洗牙会伤害牙齿，这也是误区。洗牙使用的是超声波震动，不会损伤牙釉质。相反，长期不洗牙导致的牙结石才会真正伤害牙齿。

记住：预防胜于治疗。养成良好的口腔卫生习惯，定期检查，才能拥有健康的口腔环境。与其等到牙疼得睡不着觉再去看医生，不如现在就开始重视口腔预防保健！