口腔预防保健怎么做才有效？这份实用指南请收好

说到口腔健康，很多人觉得不疼不痒就不用管。其实牙齿就像汽车，定期保养才能用得久。今天咱们就口腔预防保健那些事，帮您省下看牙的冤枉钱。

为什么口腔预防保健这么重要？

您知道治疗一颗龋齿的钱，够全家用半年牙膏吗？数据显示，定期做口腔检查的人，治疗费用比临时救急的低60%。预防主要就三件事：日常清洁、定期检查、及时处理小问题。把这三点做好，基本能和牙医说再见了。

日常清洁的正确打开方式

刷牙不是越使劲越好。建议选软毛牙刷，每天少刷两次，每次不少于3分钟。很多人只刷门牙，其实后槽牙更需要照顾。牙膏不必追求高价，含氟的就够用。

牙线比牙刷更重要。牙齿有五面，牙刷只能刷到三面，剩下两面靠牙线。刚开始用可能会出血，坚持一周就好了。实在用不惯牙线的朋友，可以试试冲牙器。

这些检查项目不能省

成年人每年要做一次全口检查，儿童建议每半年一次。重点检查三个地方：牙齿表面有没有黑点，牙龈有没有红肿，智齿位置对不对。检查时好拍个全景片，能发现肉眼看不见的问题。

洗牙不是美容项目。就算每天认真刷牙，也会有牙结石。建议每年洗1-2次，抽烟喝茶的朋友可以增加到3次。现在有洗牙技术，全程也就半小时。

常见问题的预防方法

龋齿预防：少吃粘牙的甜食，吃完及时漱口。儿童可以做窝沟封闭，建议使用含氟漱口水。

牙龈出血：别以为是上火，这是牙龈炎的信号。改用软毛牙刷，配合牙膏，两周没改善就要看医生。

口臭问题：先检查牙齿有没有龋洞，再考虑肠胃原因。随身带无糖口香糖应急，但治标不治本。

不同年龄的保护重点

小朋友：戒掉夜奶习惯，3岁开始涂氟，6岁做颗恒牙的窝沟封闭。

孕妇：孕中期适合治疗牙齿，别信"怀孕不能看牙"的老话。月子期间也要正常刷牙。

中老年人：假牙要每天清洗，缺牙尽快修补。糖尿病患者更要重视牙龈健康。

这些误区您中招了吗？

误区一：牙不疼不用看。等疼了再看，往往得做根管治疗。

误区二：洗牙会让牙缝变大。牙缝本来就是被牙结石填满的。

误区三：老掉牙是正常的。80岁保有20颗牙齿完做到。

简单易行的保健方法

推荐"三个一"计划：每天一次清洁，每月一次自检，每年一次检查。可以手机设提醒，养成习惯就好了。

饮食上多吃粗纤维食物，既能清洁牙齿又能锻炼咬合力。苹果、胡萝卜都是天然牙刷。少喝碳酸饮料，非要喝记得用吸管。

护理有必要吗？

普通人在家护理足够，但正畸患者、种植牙用户需要特殊护理工具。具体可以您的主治医生。现在有些口腔机构预防保健套餐，比单次消费划算。

后还是那句话：预防花的每一分钱，都是在为将来省钱。保护好原生牙，比任何假牙都好用。从今天开始，给自己定个口腔健康计划吧。