牙齿美白有哪些方法？这份超全指南请收好

笑起来一口洁白的牙齿，确实能给加分不少。现在关注牙齿美白的人越来越多，但市面上方法这么多，该选哪种才靠谱？今天就来几种常见的牙齿美白方式。

为什么牙齿会变色？

在了解美白方法前，先简单说说牙齿为什么会变黄。除了遗传因素，随着年龄增长，牙齿表面的珐琅质会慢慢磨损，露出下面偏黄的牙本质。另外，咖啡、茶、红酒这些深色饮品，还有吸烟等习惯，都会让牙齿表面附着色素。了解这些，才能更好选择适合自己的美白方案。

居家美白方法

如果你只是轻微的牙黄，可以试试这些居家方法：

美白牙膏是基础的选择。它们通常含有少量研磨剂或化学美白成分，能去除表面污渍，但对深层色斑有限。需要长期使用才能看到细微变化。

美白牙贴使用方便，价格也适中。它们通过贴片释放低浓度美白成分，一般连续使用1-2周会有。不过敏感牙齿的人要谨慎，使用时如果感到不适就该停止。

还有牙托式美白，需要先根据牙齿形状定制牙托，然后自己在家填充美白凝胶佩戴。这种方法比牙贴更贴合牙齿，也相对均匀。

美白项目

如果想看到明显变化，的牙齿美白项目更理想：

冷光美白是目前比较受欢迎的一种。操作时，医生会先在牙龈上涂保护剂，然后在牙齿表面涂专用美白剂，用冷光照射加速反应。整个过程大约1小时，做完就能看到变化，可以提升5-10个色阶。能维持1-2年，具体看个人饮食习惯和维护情况。

激光美白原理与冷光美白类似，都是用特定光源美白剂，只是使用的光源不同。这种方法同样需要医生操作，以确保和。

如果牙齿变色，或者伴有其他牙齿问题，牙医可能会推荐全瓷贴面。这不是传统意义上的美白，而是通过在牙齿表面粘贴薄薄的瓷片来改善外观，同时也能改变牙齿形状和大小，算是一举多得的美容修复方式。

如何选择适合的方法？

选择美白方法时，要考虑几个因素：首先是牙齿现状，如果有蛀牙或牙龈问题，需要先治疗再美白；其次是预期，居家方法变化缓慢但温和，项目明显但费用较高；后是时间投入，居家美白需要长期坚持，治疗则能快速。

特别提醒：不是所有人都适合牙齿美白。孕妇、哺乳期女性、重度牙齿敏感者，以及有未治疗牙病的人，都不建议进行美白治疗。

美白后的维护很重要

无论选择哪种方法，美白后的维护都直接影响持久性。建议减少咖啡、浓茶等易染色饮品的摄入，如果喝了，尽快漱口。保持良好的口腔卫生，每天认真刷牙，使用牙线。定期看牙医进行清洁和检查，也能帮助维持牙齿亮白。

牙齿美白是改善个人形象的途径之一，但不必过分追求“明星白”，健康、自然的牙齿颜色与个人肤色协调才是好的。在做任何决定前，牙医总是明智的选择。